4 Propósitos de Año Nuevo que aún puedes cumplir

No sé tú, pero lo rápido que se ha pasado este 2015 me hace pensar en mi lista de 1532 propósitos de “año Nuevo” que aún no he cumplido o me he atorado un poco…

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Y de pronto estamos en Octubre… 

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No sé tú, pero lo  rápido que se ha pasado este 2015 me hace pensar en mi lista de 1532 propósitos de “año Nuevo” que aún no he cumplido o me he atorado un poco…

“Ser más saludable” por ejemplo…

Puedo apostar a que tú también tienes un propósito saludable para 2NUTRI-beginners015… el clásico “bajar de peso”, “hacer más ejercicio (ahora sí me inscribo al gym)”, “comer más saludable”, “ir al nutriólogo”… o cualquiera que se le parezca…

Para nuestra buena fortuna aún tenemos 3 meses para retomar estos nuevos hábitos que nos planteamos hace un año y que quizás pudimos llevar acabo las 2 primeras semanas de enero (después de día de Reyes, claro) ; es por esto que haremos un conteo de los principales propósitos saludables y cómo retomarlos

 Actitud ante todo

Tres meses es un muy buen tiempo para hacer algo por nuestra salud, por más mínimo que te parezca el cambio que vas a realizar recuerda que es algo que te beneficiará a largo plazo y también a los que más amas.

1.- Bajar de Peso 

Es de lo más normal desear perder esos kilos que ganamos a final de año, alcanzar n¿Porque no puedo bajar de peso si como tan poquito?uestro peso ideal y mantenerlo siempre es un reto quizás en algún punto del trayecto comenzamos a realizar algunas cosas  que no nos están ayudando a bajar de peso. 5 Cosas a evitar si quieres bajar de peso¿Porque no puedo bajar de peso si como tan poquito?

2.- Hacer ejercicio

Todos queremos tener un estilo de vida saludable para evitar enfermedades y vernos bien, pero muchagiphy (7)s veces no estamos 100% dispuestos a hacer cambios significativos en nuestros hábitos diarios… la actividad física es un ejemplo… aquí podrás encontrar un poco de motivación para comenzar ¿En serio tengo que hacer ejercicio? ;6 Razones para ejercitarte que no tienen NADA que ver con perder pesoSudar no significa quemar calorías¿Cómo puedo aumentar masa muscular? Suplementos y esas cosas…

3.- Comer más saludable

Quizás tener el propósito no es suficiente… un poco de ayuda para escoger los alimf13a7ea85171f441358191d309f418fbentos que vamos a comer más seguido de ahora en adelante no estaría mal, El arte de elegir frutas y verduras en el mercado; y si en este año el amor tocó a tu puerta, no tienes que ser parte de las estadísticas y subir de peso  El amor engorda; Puedes también darle un giro a tu refri con estos  Alimentos alternativos a la leche: ¡Necesitas Calcio!Leche de Almendras vs. Leche de Vaca;  Termina con el azúcar antes de que ella termine contigo!!Orgánico vs Convencional

4.-Tomar más agua

giphy (9)O lo que es igual… bajarle al refresco; esto no tiene porque ser taaan complicado Supera tu adicción al Refresco en 3 pasos con estas 3 Maneras fáciles de tomar más agua todos los días!! ; ¡Qué genio!… ¿Ya tomaste agua hoy?;

 ¡CUÉNTAME!

¿Qué propósitos saludables ya cumpliste?

No te pongas a dieta, mejor cambia de hábitos.

NUTRIbeginners


Autor: Nutrióloga Carolina Vázquez

Soy Licenciada en Nutrición preocupada por hacer llegar a la población información veraz, actualizada y sencilla de comprender sobre la Nutrición. Mi objetivo de que las personas conozcan un poco más acerca de lo que hacemos como Nutriólogos y cómo lograr cambios en sus vidas de manera saludable. La Nutrición es una de mis mayores pasiones y deseo compartirla con todo aquel que quiera leerla.

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