Ahórrate dos kilos esta Navidad

No hay una regla estricta que diga que “tienes que” subir de peso en navidad y yo te voy a ayudar.

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No sé en tu país, pero en México ya se siente el friesito rico… y siendo bien honestos la verdad es que es bien difícil resistirse a ese chocolatito caliente o un cafesito con pan dulce en esta época, y … a eso le debemos un porcentaje importante de los kilitos que lloramos a fin de año.

hot-chocolate

Quedan menos de seis semanas  para Navidad (sólo para navidad) . Así que hagamos cuentas:

Si todos los días durante estos  42 días tomas solamente una tacita de café (cual profesor Jirafales) en la mañana y una en la tarde con dos cucharaditas de Jirafales.gifazúcar regular ; para la cena del 24 ya estarás disfrutando de un kilito de grasa en tu cuerpecito bello 🙂

Y seamos realistas… no es nada más una tacita, no son sólo dos de azúcar y… no perdonamos el pan… entonces… no es solamente un kilo

Así queeee…

La pregunta del millón … ¿En realidad puedo controlar los kilos que voy a subir esta Navidad?

Sí!

La verdad es que no hay una regla estricta que diga que “tienes que” subir de peso en navidad y yo te voy a ayudar.

Así bien fácil.

Dos kilos. ¿Cómo?

Bye a las bebidas dulces.

No te digo que no tomes tu tradicional chocolatito caliente o que no vayas a Krispy Kreme por tu dona o a  Starbucks por tu café de temporada y la fotito pa’l Instagram y el face y twitter y lo que quieras ( yo ya fui por el mío también) lo que digo es que decidas inteligentemente:

(y de preferencia, consume local)

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  • Elige leches descremadas, te ahorras mínimo 70 kcal por porción y puedes ponerle crema batida sin sentirte tan mal…
  • Elige sólo un topping: o chispas, o caramelo o chocolate, pero no todos.
  • El tamaño mediano es suficiente creéme…. si vas más de dos veces por semana  elige uno chico, SIN postre.
  • Si le vas a entrar a los tamales en las posadas o en la comidita de la oficina, lleva tu café (sin azúcar y sin crema) en un termo, no tomes atole o champurrado… o viceversa.

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Cuéntame!

¿Qué bebida acostumbran en tu país en estas épocas? ¿Qué haces para medirte con las calorías extras en estas fechas?

No olvides seguirme en mis redes sociales!!

frozen


 

Autor: Nutrióloga Carolina Vázquez

Soy Licenciada en Nutrición preocupada por hacer llegar a la población información veraz, actualizada y sencilla de comprender sobre la Nutrición. Mi objetivo de que las personas conozcan un poco más acerca de lo que hacemos como Nutriólogos y cómo lograr cambios en sus vidas de manera saludable. La Nutrición es una de mis mayores pasiones y deseo compartirla con todo aquel que quiera leerla.

Un comentario en “Ahórrate dos kilos esta Navidad”

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