Ya pasó navidad, ya pasó año nuevo y ya pasó la rosca de reyes también.
Es momento de cumplir lo que prometiste y comenzar a cambiar tus hábitos alimenticios… muchos de ustedes ya agendaron cita con su nutrióloga y muchos otros están buscando una para poder comenzar este proceso…
En mi experiencia clínica, he notado una constante en las personas que están consientes de que por x o y razón deben hacer cambios en su alimentación y no lo hacen. Tienen miedo a «morir de hambre» o dejar por completo las cosas que les gusta comer, así que acuden a la manera más fácil, «rápida» y comercial, o simplemente se quedan con las ganas de hacer algo en lo que su alimentación respecta.
Así que te presento las 5 cosas más importantes que tienes que hacer para tener éxito en tu nuevo plan alimenticio:
5.- Acude con un Nutriólogo. Punto. No hay ninguna otra especialidad de la medicina que comprenda al 100% qué es lo que necesitas exactamente para tus actividades, etapa de la vida y situación de salud.
4.- Realiza un día a la vez, un tiempo de comida a la vez… Si ya te pasaste de carbohidratos en el desayuno del Lunes, no quieras esperar al siguiente Lunes para «comenzar la dieta»…(acuérdate que así se te pasó el 2016) mejor compensalo a la hora de la comida con agua natural, o más ensalada.
6 Super sencillos tips para comer como Nutriólogo
3.- Cuéntale a tu nutriólog@. Es súper importante que confíes en tu nutri, recuerda siempre que este plan alimenticio es para ti y sólo para ti. Si hay algo que no te gusta en el menú, o tuviste algún síntoma con alguna combinación de alimentos es importantísimo que le cuentes a tu nutri para que haga modificaciones. No sólo abandones el plan y ya.
2.- El menú y/o la lista de equivalentes no van en el refri. Es de muchísima ayuda que mientras vas comenzando a utilizar la lista de alimentos que te dio tu nutriólog@ o mientras te familiarices con el menú lleves esta lista al súper o al mercado o incluso al restaurante… no, no es obsesivo. Recuerda que estás aprendiendo a comer saludablemente y necesitas reforzar lo que te enseña tu Nutriólog@
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Alimentación Intuitiva 